חזרה לכלים
מעקב שינה
עקוב אחרי שעות השינה והתנומות
7.5 שעות
שינת לילה
2
מספר תנומות
2.75 שעות
זמן תנומות
10.25 שעות
סה"כ שינה
התינוק ער
לוח זמני ערות
המלצה להיום
תנומה ראשונה: 09:00 - 10:30
תנומה שנייה: 13:00 - 15:00
שינת לילה: 19:30 - 06:00
שינות היום
שינת לילהטובה
20:00 - 06:15 • 10ש 15ד
תנומהמעולה
09:30 - 10:45 • 1ש 15ד
נרדם מהר
תנומהסבירה
13:00 - 14:30 • 1ש 30ד
התעורר פעמיים